<< EL ARTE DE VIVIR LA PROPIA VIDA >>

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Asesoramiento y acompañamiento profesional para:

~Aprender a conocerte y comprenderte a ti mism@~

~Saber Vivir tu Propia Vida~

 A través de:

---------PSICOTERAPIA EXISTENCIAL | ---------

--------- | COUNSELING EXISTENCIAL | ---------

Ambos servicios profesionales consisten en un proceso centrado en tu persona,  que te conduce a descubrir tus recursos personales, dando tu consentimiento personal a las cuatro dimensiones de tu existencia:

Al mundo, con sus condiciones y posibilidades
A tu vida, con su red de relaciones y sentimientos
Siendo legítimamente tú mism@, con tu unicidad, autonomía, libre albedrío y responsabilidad personal
A un horizonte más amplio de tu futuro, construido con tus propias decisiones y actos

ANTES DE COMENZAR TU PROCESO PSICOTERAPÉUTICO Y ACUDIR A TUS SESIONES, ES IMPORTANTE QUE CONSIDERES LO SIGUIENTE:


AUTORREFLEXIÓN

¿Es mi deseo personal tomar terapia? 

¿Alguien me sugiere o me presiona para tomar terapia?

¿Cuáles son mis expectativas o metas de la terapia?

¿Estoy dispuest@ a comprometerme con mi desarrollo personal  y asistir a mis sesiones?

SESIONES ONLINE

Cuando no te sea posible atender en forma presencial,  o por viajes, o cuestiones de distancia y otras circunstancias, existe la alternativa de llevar a cabo nuestras sesiones en modalidad online, vía videoconferencia.  Es importante preguntarte si:

¿Cuentas con un espacio que te permita hablar con confidencialidad y sin interrupciones?
¿Tu equipo permite visualizarnos mutuamente?

FRECUENCIA 

Al inicio del counseling y psicoterapia, recomiendo una sesión por semana, con el fin de facilitarnos el mutuo conocimiento y comprensión de tus experiencias y expectativas. Posteriormente, las sesiones se podrán ajustar conforme a tus necesidades y con relativa flexibilidad. Cada sesión es individualmente para ti, uno a uno, y tiene una duración de 60 minutos. 

CUIDADO PROPIO 

Durante las sesiones muchas veces surgen sentimientos y vivencias profundas que nos afectan emocionalmente.  Aunque, hoy en día, nuestra vida se encuentra inmersa en un estilo de 'lo instantáneo' y en la sensación de que falta tiempo, te recomiendo darte un espacio, en lo posible, para estar en calma después de tus sesiones. Podría ser caminar o visitar algún lugar que te permita reflexionar y procesar tus emociones a solas, antes de regresar a tus labores cotidianas. 

ÉTICA Y CONFIDENCIALIDAD

La Psicoterapia Existencial  y el Counseling Existencial representan un servicio profesional de intervención psicológica regulado, a través de estándares éticos, por la Sociedad Mexicana de Psicología y que nos protege a ambos en cuanto a la calidad de mi servicio, la integridad en nuestra relación profesional y la confidencialidad de la misma.


TODAS LAS SESIONES SON PERSONALIZADAS (UNO A UNO), EN FORMA PRESENCIAL Y/O VIDEOCONFERENCIA ONLINE

ADOLESCENTES (14+) Y ADULTOS

 NORMA HERNÁNDEZ, PROFESIONAL CERTIFICADA POR GLE-INTERNATIONAL 

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¿CUÁNDO DEBO TOMAR PSICOTERAPIA Y PARA QUÉ?

Cuando es necesario llevar acabo un proceso para sensibilizar la esencia de tu Persona, de tu ser personal y tu valor propio,  con el fin de reforzarla y ayudarla a su realización, en medio de los cambios, las exigencias, las inquietudes y dificultades de tu mundo.

Mediante este proceso íntimo, te ayudas a fortalecer tus estructuras existenciales necesarias que te motivan, sientes voluntad y la orientas para relacionarte con la vida en forma auténtica, libre y responsable. Se da un énfasis especial en la forma en cómo las interacciones entre tu Persona y tu mundo moldean tu existencia, a través del diálogo continuo y las formas de relaciones que establezcas.

El proceso personal a través de psicoterapia requiere de un decidido compromiso personal. El consentimiento y aceptación que todos requerimos otorgarle personalmente a nuestra propia vida es un logro complejo, pues en muchas ocasiones esta afirmación sólo se da en forma parcial, ya que aún permanecemos negando otras experiencias. Esto muestra también la complejidad de las necesidades personales que se requieren satisfacer para sentir la vida como gratificante.

Necesitas un proceso de psicoterapia si experimentas algo como esto:

  • Sientes que ya no puedes tú mism@ conducir más tu vida y necesitas que alguien te ayude
  • Inseguridad y ansiedad
  • Sientes que fracasas en tus relacionales y no te sientes comprendid@
  • Sientes que la vida es pesada y sin sentido
  • Soledad y amargura
  • Pérdidas que sientes no haber podido superar 
  • Te gustaría huir y cambiar todo en tu vida
  • Vives injusticia e impotencia
  • Sientes que haces lo que los demás quieren pero no puedes decir que no
  • No te gusta como eres
  • Sientes que no tienes oportunidades en la vida
  • No ves un futuro para ti
  • Sentimiento de vacío en tu existencia

COLABORACIÓN EN TRATAMIENTO INTERDISCIPLINARIO:

Si requieres de atención profesional interdisciplinaria (medicina general, psiquiatría, psicología y psicoterapia, nutrición y hábitos alimentarios, centro de ayuda y grupo de contención por dependencias a sustancias, entre otros) -ya sea para ti, o tienes un ser querido que la necesita-  colaboramos en este proceso, mediante nuestros servicios en psicología y psicoterapia existencial. 
La ayuda interdisciplinaria es necesaria y aplicable cuando la persona manifiesta ansiedad generalizada, ataques de pánico, miedos, fobias o comportamientos obsesivos recurrentes, problemas con los hábitos de alimentación que generan angustia, obsesión y compulsión, sentimiento de pérdida de la propia voluntad y libertad por dependencia a sustancias o juego, así como cambios en su estado de ánimo que afectan sus relaciones, su estilo de vida y de convivencia. Asimismo, cuando existen condiciones en la Persona de origen psicosocial, psicosomático o psíquico, debido a fijaciones, distorsiones, represiones, traumas, entre otras, que alteran sus experiencias, percepciones, emociones, conductas y modos de ser.

¿CUÁNDO REQUIERO DE COUNSELING Y PARA QUÉ?

Es necesario el counseling -al ser un proceso breve- para el descubrimiento, desarrollo y fortalecimiento de tu autonomía, posibilidades, capacidades, recursos personales y fuerza espiritual cuando requieres esclarecer y poder hacer frente específicamente a una problemática actual o situacional, ya sea de tu vida o de tu trabajo. 

El counseling para tu vida laboral facilita un aprendizaje cognitivo-emocional para la prevención, el cambio y el desarrollo personal para tomar acciones que te preparen mejor para integrarte en la ejecución de las estrategias y valores organizacionales, así como para el logro de objetivos, metas y tareas definidos en el contexto laboral.

El trabajo personal a través de counseling es para ti si sientes algo de esto:

  • Dudas o conflicto de valores ante una decisión que debes tomar
  • Un estado prolongado o permanente de estrés y agotamiento debido a las actividades laborales
  • Ansiedad o miedo por la inestabilidad o pérdida del empleo
  • Falta de confianza en tí-mism@ y en tus capacidades
  • Agotamiento físico permanente
  • Aburrimiento
  • No tener tiempo para hacer lo que disfrutas, para tus actividades placenteras y revitalizantes
  • Desgano y falta de motivación ante la vida cotidiana
  • Obligación de trabajar por necesidades y demandas económicas
  • Incapacidad para tomar decisiones
  • Te sientes desconectado de tu propia vida
  • Sientes que no le dedicas el tiempo suficiente a tu familia
  • Enojo y frustración
  • Sentimiento de estar ejerciendo la profesión equivocada
  • Desinterés por los demás y por el mundo
  • Manejar el duelo por pérdidas (pareja, familiares, salud, bienes, trabajo, entre otros)
  • Falta de plenitud y sentido para vivir

La elección de un psicoterapeuta y el comienzo de un proceso personal siempre es difícil y es muy común que surjan muchas dudas y preguntas,  así como la necesidad de una orientación.  Envíame tus datos para establecer un primer contacto y con gusto atenderé tus inquietudes vía e-mail o telefónicamente ...

CITAS Y PREGUNTAS

Tus datos serán utilizados para contactarte

Me dará mucho gusto recibirte en mi espacio para las sesiones de Psicoterapia y Counseling